Egzersiz Öncesi Hazırlık ve Sonrası Toparlanma İçin Özel Masaj Uygulaması
Spor yapmak, sağlığın temelidir; ancak egzersiz sonrası oluşan kas yorgunluğu, gerginlik ve mikro travmalar zamanla hareket kabiliyetini kısıtlayabilir. Sporcu masajı, bu sorunları en aza indirmek ve sportif performansı artırmak için özel olarak uygulanan, bilimsel temellere dayalı bir masaj türüdür.
Ankara Çankaya’daki Mudi Masaj Salonu’nda, alanında eğitimli ve deneyimli yerli masözler eşliğinde uygulanan sporcu masajı ile kaslarınızı rahatlatabilir, toparlanma sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Sporcu masajı; egzersiz öncesi kasları hazırlamak, egzersiz sonrası ise toparlanmayı desteklemek amacıyla uygulanan yoğun ve dinamik bir masaj türüdür. Derin kas katmanlarına odaklanır ve kan dolaşımını hızlandırarak laktik asit birikimini azaltır. Bu sayede kaslarda oluşabilecek sakatlık riski düşer, kas dokusu yenilenir.
Antrenman öncesi: Kasları ısıtmak, performansı artırmak için
Antrenman sonrası: Kasları rahatlatmak ve toparlanmayı hızlandırmak için
Spor sonrası günlerde: Kas ağrılarını azaltmak ve esnekliği korumak için
Profesyonel veya amatör sporcular
Antrenman yapan bireyler
Ağır fiziksel işlerde çalışanlar
Spor sonrası kas ağrısı yaşayan herkes
Hareket kabiliyetini geliştirmek isteyenler
Sporcu masajı seansı kişinin fiziksel durumuna göre planlanır. Uygulamada hızlı ve ritmik teknikler kullanılır. Masözlerimiz; vücudun ihtiyaç duyduğu alanlara göre masaj yoğunluğunu ayarlar.
Seanslarda özellikle bacak, sırt, omuz ve kol kasları hedeflenir. Sporcu masajı sırasında:
Kan dolaşımı artırılır
Kas lifleri arasındaki gerginlik azaltılır
Lenf sistemi desteklenir
Kas laktik asit birikimi dışarı atılır
Egzersiz sonrası kas yorgunluğunu azaltır
Performansı artırır, esnekliği geliştirir
Spor sakatlanmalarını önlemeye yardımcı olur
Vücutta biriken toksinlerin atılmasını destekler
Kas spazmlarını ve gerginliği çözer
Antrenman sonrası toparlanma süresini hızlandırır
30 dk: Hızlı toparlanma ve bölgesel rahatlatma
60 dk: Tam vücut uygulaması
90 dk: Derin gevşeme ve hedefli kas grubu odaklı seans
Haftalık düzenli seanslar, özellikle yoğun antrenman yapan kişiler için önerilir.
Bol su tüketilmelidir
Yoğun egzersizden birkaç saat kaçınılmalıdır
Hafif yürüyüş ve esneme hareketleriyle desteklenebilir
Kas hassasiyeti olması durumunda ılık duş önerilir
Sporcu masajı uygulamamız Ankara’nın Çankaya ilçesinde bulunan salonumuzda sunulmaktadır. Kızılay, Bahçelievler ve Sıhhiye gibi merkez noktalarına kolayca ulaşılabilir.
💬 “Kaslarınızı doğru dokunuşlarla yenileyin.”
📱 Telefon: 0501 564 34 66
Randevu oluşturmak ve sporcu masajı planınızı belirlemek için bizi hemen arayın.
Sporcu masajı sadece sporculara mı uygulanır?
Hayır. Egzersiz yapan, kas ağrısı yaşayan ya da kas esnekliğini artırmak isteyen herkes için uygundur.
Masaj öncesi duş almak gerekli mi?
Temiz ciltte masaj daha etkili olur. Mümkünse öncesinde duş alınması tavsiye edilir.
Masaj sonrası ağrı olur mu?
Yoğun kas gerginliği olan bireylerde hafif hassasiyet normaldir, geçicidir.